Mistrivsel

Trives eller mistrives du?

Jeg håber, du uden omtanke kan svare "trives".

Men er du én af de mange, som vender og drejer alle situationer og overtænker alt, så du ikke trives? Så prøv at spørge dig selv, hvor lang tid du  bruger på dette dagligt? Ja for mange timer - ikke sandt?

Spørg så dig selv, om du kommer frem til et andet resultat eller løsning på dine bekymringer, hvis du tænkte mindre end de mange timer dagligt - nej vel?

Du kan med andre ord ikke løse et overtænkningsproblem med mere tænkning. Den bedste og mest effektive løsning, er altså at lade dine bekymringer være. 

Det kan metakognitiv terapi hjælpe dig med at kontrollere dine bekymringstanker. Vi skal reducere vores bekymringer og mærke efter. Fordi dette er strategier, kan vi lære at finde andre og mere hensigtsmæssige måder at håndtere bekymringstanker på, så vi hurtigere kommer til at trives.