Sorg og nedtrygthed er svært, men dog naturligt. Rammes du af manglende interesse, følelse af svaghed, tomhed, skyldfølelse, værdiløshed og nogle gange selvmordstanker er det af en anden karakter. Depression rammer mange.
Føler du dig deprimeret og har symptomer som nedsat humør, en følelse af tristhed, mangel på interesse af hvad der før gjorde dig glad, rastløshed, en følelse af ikke at være noget værd, søvnløshed eller lignende, kan du være ramt af en depression. Du bekymrer dig måske dagen lang, og er kommet ind i en ond cirkel af tankespind, som du har svært ved at bryde ud af. Du prøver måske at finde svar og løsninger ved at tænke på det hele tiden uden held.
Ud fra den Metakognitive tilgang, vedligeholdes depression af forskellige tankemønstre, blandt andet som grublerier, i et forsøg på at forebygge forværring – altså mange timers forsøg på at overvinde svære følelser, tanker og symptomer. Måske du tænker: ”Hvis jeg nu finder årsagen til min depression, kan jeg jo forebygge det fremadrettet” Eller: ”Jeg må virkelig mærke efter hvordan jeg har det”. Du oplever måske at tankerne er ude af din kontrol og du nedsætter dit aktivitetsniveau, som blot giver mere tid til grublerierne. I den Metakognitive terapi arbejder jeg med disse overbevisninger, da de er med til at vedligeholde og i værste fald forstærke depressionen. Du får en forståelse af, hvorfor det er svært at komme af med bekymringerne, eventuelle indgroede vaner og overbevisninger. Du lærer at håndtere disse bekymringer, så du kommer ud af den onde cirkel og lærer, at du selv har kontrollen over de tankeprocesser som vedligeholder depressionen. Du får gennem terapien lært, at du selv har kontrollen over din opmærksomhed.
Ring eller send mig en besked - og jeg kontakter dig til en uforpligtende samtale.
Dækker hele region Midtjylland
Tlf.: 9154 5434
lena.torvin@outlook.com
CVR: 36358742
