Angst har mange former og ansigter. Du oplever måske at dine tanker har taget styringen over dig og føler angsten forhindre dig i at udføre det, du plejer. Du er måske fyldt op med bekymringer dels om fremtiden, dels om hvad andre nu tænker og om de kan se det på dig. Du føler dig måske helt ved siden af dig selv. Ca. 350.000 danskere lider af en eller anden form for angst. Det kan være social angst, eksamensangst, sygdomsangst, generaliseret angst, dødsangst, panikangst, fobier og meget andet. Fælles for angsten er, at den er meget invaliderende, hvis den ikke bliver behandlet
Det kan føles som trykken for brystet, svedeture og hele din krop vil reagere og være påvirket. Du vil føle dig i en form for alarmberedskab og scanner omgivelserne for eventuelle trusler. Den kan opstå af en pludselig hændelse eller komme snigende over tid efter langvarig påvirkning.
Angst er meget invaliderende og mange kæmper for at komme dette til livs. De bruger strategier som dulmen og regulering eller beroligelse - måske endda flugt og isolation. Dette ende dog ofte med at holde liv i angsten. Jo mere vi kæmper mod den og mod de tanker og følelser, der er forbundet med angsten, des mere vedligeholder vi den, så strategierne virker ikke på sigt. Angsten vil være der, men du kan lærer ikke at give den opmærksomhed, så den kan passe sig selv.
Du kan slippe fri af angstens greb gennem Metakognitiv terapi. Du lærer nye strategier i forhold til hvad du gør, når tankerne tager over og forhindre dig i at gøre det du gerne vil. Forestil dig du har angstsymptomer og isolerer dig. Du har nogle overbevisninger om, at det er angsten, der forhindrer dig i at gøre det, du gerne vil.Lad os kalde ovenstående for problem 1. Du får måske en tanke, der hedder: ”jeg bliver hjemme, de andre kan se det på mig, hvis jeg kommer afsted, skal jeg sørge for at komme hurtigt hjem, jeg melder afbud til festen, jeg magter ingenting, jeg dumper til eksamen” og meget andet.Lad os kalde det for problem 2. Det dræner for den smule energi der er tilbage efter du mærkede symptomerne. I Metakognitiv behandling, arbejder vi på at minimere eller helt eliminere problem 2, for spørg dig selv: Hvis problem 2 ikke var til stede – ville problem 1 så være et problem. Ja måske, men du vil have mere overskud til at tage dig af det og kunne være i forskellige situationer med din angst. Angstbehandling med Metakognitiv terapi har altså fokus på tankeprocesser frem for indholdet i tankerne, hvilket gør det til en meget skånsom terapiform. De fleste mærker en tydelig symptomlindring efter 2 – 3 sessioner.
Ring eller send mig en besked - og jeg kontakter dig til en uforpligtende samtale.
Dækker hele region Midtjylland
Tlf.: 9154 5434
lena.torvin@outlook.com
CVR: 36358742